手以外(ていがい)の体全体(からだぜんたい)を使(つか)い、ボールを地面(じめん)に落(お)とさないようにコントロールすること。
主(おも)に足(あし)やヒザや頭(あたま)などを使(つか)い、ボールも落(お)とさないように何度(なんど)も跳ね上(はねあ)げてボールをコントロールする。
リフティングをしていると自然(しぜん)にボールタッチがうまくなるので、サッカーをはじめたばかりの子供(こども)たちの練習方法(れんしゅうほうほう)として用(もち)いられることが多い。